lihaskuntoharjoittelu

30/11/2015

Alkulämmittelyvinkkejä kuntosalille

Tervehdys, Tällä kertaa ajattelin kirjoittaa vähän siitä, minkälaista alkuverryttelyä kuntosalilla harjoittelevan kannattaisi minun mielestäni tehdä ja miten itse ohjaan omia asiakkaitani tekemään. Lämmittelyn olisi hyvä koostua […]
15/06/2015

Minkälainen on hyvä treeni?

Tervehdys, ”Olipa hyvä treeni!” Kuulen useiden kuntoilijoiden sanovan. Kun kysyn miksi se oli hyvä treeni, niin monet sanovat, että jalat ovat nyt aivan puhki ja on […]