hyvinvointikotikumpu

05/11/2018

Motivoiva marraskuu

MITEN KOET MOTIVAATIOSI LIIKKUMISEEN? Kuka motivaatiosi määrittää? Motivaatiosta puhutaan paljon,varsinkin nyt kun on pimeää, ei huvita ja tuntuu , että  aina vaan väsyttää. Jokainen on varmasti […]
18/02/2018

Tuijotatko liikaa lopputulosta?

  Oletko törmännyt tilanteeseen, että olet valmistunut jostakin koulusta, päässyt haluamaasi työpaikkaan tai saavuttanut tavoitteesi vaikkapa painonpudotuksen, maratonin tai kyykkytuloksen kasvattamisen suhteen? Kerrot ystävällesi, että ” […]
31/01/2018

Kuinka toteutan loppuverryttelyn?

Entäs sitten loppuverryttely? Olemme aika monesti neuvoneet, että kuntosaliharjoittelun tai minkä tahansa liikunnan aluksi pitäisi lämmitellä. Lämmittelyn kolme tehtävää  olivat: 1. kehon lämpötilan nosto 2. Dynaamisten […]