Voimakas keho
Haluatko kehittää voimatasojasi? Treenaatko mielelläsi isoilla koko kroppaa kuormittavilla liikkeillä kuten maastavedot, kyykyt ja punnerrukset?
Voimakas keho I ja Voimakas keho II sopivat henkilöille, niin naisille kuin miehillekin, jotka omaavat jo perustekniikat niin maastavetoihin, kyykkyihin kuin punnerruksiinkin
Ohjelmat eivät sisälle henkilökohtaisia tapaamisia valmentajan kanssa mutta asiakkaalla on aina mahdollisuus kysyä mikäli jokin liike ei sovellu tai tarvitset jonkin korvaavan liikkeen vaikka askelkyykyn tilalle, ohjelmat räätälöidään alkuhaastattelun ja tavoitteiden mukaan henkilökohtaisesti.
Ohjelmat vaativat asiakkaalta perusliiketekniikoiden hallintaa, joten ohjelmat eivät sovellu aloittelijoille, sillä turvallisuus ja tekniikka ovat valmentamiseni kulmakivet
Tarvittaessa ja asiakkaan tarpeen mukaan tekniikkatapaamiset livenä 50€/60min Sotkamossa, Vuokatissa tai Kajaanissa
Maksuna käyvät myös osittain tai kokonaan kaikki Smartumin tuotteet, Edenredin tuotteet sekä E-passi.
Voimakas keho 1
- 2-jakoinen kuntosaliohjelma 3-4krt viikossa harjoitteleville
-
- Koko kroppa treenataan läpi 2krt/vko (ylä-alakroppa erikseen) kahdella eri ohjelmalla
- Voimakas keho I sisältää ohjelmien lisäksi harjoittelun viikkorytmityksen 6viikon ajalle sekä liikkuvuus- ja lämmittelyohjeet
- Osta valmennus laittamalla sähköpostia Piialle ( piia@piiakotikumpu.fi) tai kysyäksesi lisätietoja. Osta valmennus ja saat ohjelmat sähköpostiisi 3arkipäivän kuluessa maksusta
-
Voimakas keho II
- 3-jakoinen kuntosaliohjelma ( 2+1 jakoinen ) 4-5krt viikossa harjoitteleville
-
- Sisältää ohjelmien lisäksi harjoittelun viikkorytmityksen 6viikon ajalle sekä lämmittely- ja liikkuvuusohjeet
- Osta valmennus tai kysy lisätietoja sähköpostilla ( piia@piiakotikumpu.fi). Ostaessasi valmennuksen saat ohjelmat sähköpostiisi 3arkipäivän kuluessa maksusta
-