Voimaa kehoon!
Oletko jo kokeneempi harjoittelija jolla perusteet kuntosaliharjoittelusta on olemassa? Treenaatko mielelläsi isoilla koko kroppaa kuormittavilla liikkeillä kuten maastavedot, kyykyt ja punnerrukset?
Online valmennukset ovat tarkoitettu kuntoilijoille ja aktiiviliikkujille, joilla on valmiudet harjoitella ilman valmentajan fyysistä läsnäoloa
Online valmennus ei sisällä henkilökohtaisia tapaamisia asiakkaan kanssa vaan yhteydenpito käydään viikoittain sähköpostiin lähetettävän lomakkeen muodossa.
Online valmennukseen sisältyy alkukartoitus sähköpostilla, viikoittainen yhteydenpito sähköpostin muodossa, kuuden viikon välein vaihtuvat harjoitusohjelmat kuntosalille ( videoituna ja kuvina) sekä kokonaisvaltainen kuuden viikon harjoitusohjelma, jossa on huomioitu myös kestävyysliikunta ja asiakkaan muut elämän osa-alueet.
Maksuna käyvät myös osittain tai kokonaan kaikki Smartumin tuotteet, Edenredin tuotteet sekä E-passi.
Voimaa kehoon
- neljän viikon välein vaihtuva kuntosaliohjelma sekä harjoittelun kokonaisuuden huomiointi neljän viikon jaksolle
-
- Ohjelmoinnissa huomioidaan myös kestävyysharjoittelu sekä asiakkaan muut elämän osa-alueet
- Ohjelmat sekä videoituna, että kuvina
- Joka viikkoinen raportointi ja yhteydenpito sähköpostin muodossa.
-
-
Valmisohjelmat
Valmisohjelmat ovat oiva ratkaisu sinulle, joka et halua syystä tai toisesta valmentajan apua harjoituksiisi.
Valmisohjelmat eivät sisällä valmentajan tapaamisia.
Valmisohjelmista löytyy vaihtoehtoja niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin kuntosaliharjoittelijalle
Valmisohjelmat saat heti käyttöösi ostettuasi valmennuksen verkkokaupastamme
Kaikki liikkeet sekä kuvina, että videoina
Tutustu valmisohjelmiin!
Konttorirotan kuntosaliohjelma
- Istuma- ja päätetyötä tekevälle
- 1-jakoinen koko vartalon kuntosaliohjelma
-
- Erityishuomio niska-hartiaseudulle sekä lonkan alueelle
- Erityishuomio niska-hartiaseudulle sekä lonkan alueelle
-
Lihasmassan kasvattamiseen
- Perustekniikat ( kyykky, maastaveto, punnerrusliikkeet) jo osaavalle
- 2-jakoinen koko kropan kuntosaliohjelma
-
- Ohjelman perustana isot moninivelliikkeet ja niiden hallinta
- Ohjelman perustana isot moninivelliikkeet ja niiden hallinta
-