Fustra

Niska ja selkäkivut ovat Fustran jälkeen vain muisto

Fustra tuo hyvän ryhdin

Haluatko eroon niska- ja selkäkivuista? Hyvän ryhdin?

Fustra on palkittu harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehon hallintaa ja vahvistamaan keskivartaloa. Ensimmäisellä treenikerralla analysoidaan lähtötilanne – missä asennossa kävelet ja istut? Fustra keskittyy jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin, harjoittelu- ja ruokaohjelma räätälöidään asiakkaalle aina henkilökohtaisesti.

Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino. Vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikoimpia, mikä rasittaa niveliä, selkärankaa ja lihaksistoa. Tämä on yksi merkittävä syy, miksi suuri osa suomalaisista kärsii eriasteisista niska- ja selkäkivuista. Ammattitaitoisen ohjaajan avulla vartalon asentovirheet saadaan korjattua, aikaiseksi hyvä ryhti ja kivuton arkipäivä.

Jokaiseen Fustra-valmennuspakettiin kuuluvat yksilöllinen ruokavalion laadinta, erilaisia lihaskunto- ja liikkuvuustestejä, liikuntaneuvontaa sekä kotiharjoitusohjelma Fustra-metodin mukaisesti..

Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus. Fustra- metodi soveltuu kaikille – lajista ja tavoitteista riippumatta – sillä jokaisessa kehossa on omat kehittämiskohteensa.

Parhaiten pääset kokemaan Fustra- harjoittelun koko ihanuuden varaamalla henkilökohtaisen näytetunnin.

Niska ja selkäkivut ovat Fustran jälkeen vain muisto

Fustra tuotteet ja hinnat

Fustra-näytetunti

40/1. kerta

Ovh 89 e.

  • 60 min. ohjaus
  • Alustava ryhtikartoitus
  • Yksinkertaiset ohjeet kohti kivuttomampaa arkea
  • Kuntokeskus Liikun (Kaakkuri, Alasintie tai Rusko) tiloissa

Fustra harjoittelu auttaa minua:

Kyllä Ei
Pääsemään eroon selkäkivuista x
Painon pudotuksessa x
Saamaan vahvemman keskivartalon x
Viikon laihdutuskuurissa x
Parantamaan ryhtiäni x
Saamaan nopeita tuloksia x
Lisäämään lihasmassaa x

Fustra auttaa monissa kehon ongelmissa

  • Parantaa ryhtiä

  • Parantaa kehon hallintaa

  • Parantaa keskivartalon lihasten hallintaa

  • Lisää liikkuvuutta

  • Vähentää niska- ja selkäkipuja

  • Kiinteyttää

  • Korjaa asentovirheitä